RECEITAS DELICIOSAS COM Whey Protein

 Pudim de chocolate com Whey Protein

Nada com o uma boa sobremesa após aquela refeição anabólica, melhor ainda se essa sobremesa for algo que agregue nutrientes e proteínas na sua dieta!

Por esse motivo disponibilizamos a receita do pudim com whey protein, a mesma pode ser consumida após uma refeição ou naqueles momentos que você tem uma vontade intensa de comer um doce.

A receita rende em média 4 porções grandes e leva em torno de 20 minutos para ficar pronta.

INGREDIENTES

• 2 caixas de pudim diet sabor chocolate;
• 1 litro de água, de preferência filtrada;
• 2 medidas de whey protein de chocolate (30g cada medida);
• 2 colheres de sopa de cacau solúvel;
• 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
• 15 a 20 gotas de adoçante dietético.

MODO DE PREPARO

• Em 1 litro de água, coloque as 10 colheres de leite em pó, as duas medidas de whey protein, as duas colheres de sopa de cacau, o conteúdo das duas caixinhas de pudim e as gotas de adoçante;
• Cozinhe em fogo brando, mexendo constantemente até a fervura e mantenha por mais dois minutos;
• Despeje o conteúdo em potinhos de sobremesa médio;
• Deixe esfriar e coloque na geladeira.

Barras de proteína com whey protein

INGREDIENTES

3 xícaras de aveia;

2 colheres de granola;

½ xícaras de manteiga de amendoim;

1 xícara de leite desnatado;

4 medidas de whey protein;

Pitadas de canela.

MODO DE PREPARO

• Misturar todos os ingredientes até a massa ficar consistente (o que deve levar algum tempo);
• Coloque o conteúdo todo dentro de um pirex ou bandeja pequena, corte a mistura em 8 partes,  formando 8 barras;
• Envolva as barras com papel alumínio e coloque na geladeira durante 12 horas.

Pronto, agora é só saborear!!

Bolo de Whey Protein sabor Baunilha

Este bolo de Whey Protein tem por finalidade contribuir com seus treinos visando uma reposição de proteína com baixo valor calórico. É um bolo com um valor nutritivo diferenciado. Você pode optar por consumi-lo após os treinos, no café da manha é uma boa pedida, pois irá ajuda-lo há iniciar o dia com energia e uma sensação de saciedade..

INGREDIENTES

• 2 xícaras de Trigo Integral;
• 1 xícara de açúcar mascavo;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 3 ovos;
• ½ xícara de óleo de canola;
• ½ xícara de Leite desnatado;
• 1 colher de sopa de fermento;
• 1 colher de chá (pequena) de essência de Baunilha;
• 1 xícara de Damasco Picado;
• 1 xícara de ameixa seca picada;
• 5 scoops (30g) Whey Protein sabor Baunilha (total de 150g).

MODO DE PREPARO

• No recipiente da batedeira coloque todos os ingredientes menos o leite, bata durantes alguns minutos e assim que começar a ficar mais consistente vá adicionando o leite aos poucos até ficar com uma aparência de cremoso.
• Ao invés de untar a forma de modo tradicional, utilize o papel manteiga para forra-la. Assim você estará evitando a gordura da margarina ou manteiga e o bolo também não irá grudar no fundo da forma.
• Leve ao forno por um tempo médio de 40 minutos..

Sirva o Bolo de Whey Protein, e saboreie a vontade!!!

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