AS CRÍTICAS QUE DESTROEM UM RELACIONAMENTO

Parece ser um mal generalizado, mas os casais quando ganham intimidade se sentem no direito de expressar sua opinião mútua como se essa fosse uma representação legítima do amor e da vontade de querer o bem da outra pessoa. O problema é perceber que o limiar é muito pequeno entre a ajuda real e a crítica destrutiva mascarada de apoio ou incentivo.O convívio de casal passa por oscilações emocionais mais acentuadas ou leves dependendo da personalidade dos envolvidos. Nesses altos a baixos é possível que aquela palavra de incentivo possa virar um motivo de ataque e, se associada a alguma mágoa ou ressentimento, disparar uma guerra.A crítica destrutiva cria um ciclo negativo, pois quanto mais se pressiona a outra pessoa pior o cenário fica ao criar espaço para ataques. Se o casal for de pessoas raivosas, invejosas, ressentidas, obsessivas ou amarguradas tudo fica ainda pior, pois elas entram numa areia movediça de ataques e contra-ataques.Tudo aquilo que era motivo de orgulho e admiração vai descendo pelo ralo e com o tempo o casal só consegue elencar o que de pior tem a respeito do outro. Até o elogio parece vir acompanhado de uma ressalva tóxica para cutucar a outra pessoa e mexer com o orgulho.Lembro com clareza de um casal que era tão destrutivo que ambos viviam tensos, aprisionados pelas regras e potenciais ataques um do outro. Eles quase não respiravam aliviados quando estavam juntos. Com o tempo o tesão já não era recuperado pelas brigas seguidas de sexo selvagem. Com isso a admiração mútua foi embora até que  se separaram e descobriram como ativavam o pior um do outro. Ele foi se relacionar com uma mulher  mais leve e bem humorada e ela foi se envolver com um cara menos metódico e pessimista, parece que essa diferença contrabalanceou um pouco do azedume geral.Como uma autoestima pode sobreviver quando é bombardeada com ataques constantes de uma pessoa que tem acesso à sua intimidade mais vulnerável?Mas não é fácil chegar na conclusão do fim, afinal a cobrança é tão grande que até para se separar existe um protocolo interminável. Com o tempo as pessoas se acostumam com críticas “construtivas” que não constroem nada de fato.O que funciona de verdade, quando se quer ajudar no progresso da pessoa amada é oferecer o exemplo consistente acompanhado de incentivos positivos e palavras doces e não carregadas de frustração. É muito fácil projetar suas próprias frustrações sobre outra pessoa na hora de dar um apoio e com isso pesar na mão.No processo de mudança aproveite para dar muito espaço para erros e recaídas, e além disso oferecer belas recompensas pelo avanço conquistado. Isso sim constrói uma jornada de longa duração.

Como substituir os exercícios da academia por exercícios em casa

Se Maomé não vai a montanha ou não tem tempo de ir até a montanha, a montanha tem que vir até Maomé.

É isso aí: se você não tem tempo de ir a academia, malhe em casa. Basta ter equipamentos e acessórios como caneleiras, halteres e colchonete, para poder começar. Muitos exercícios feitos na academia podem ser substituídos por exercícios em casa com os acessórios citados.

Basta montar um programa que vá de encontro ao seu objetivo e que seja motivante.

Também é muito importante ter uma boa consciência corporal para poder fazer os exercícios de maneira correta sem perigo de lesões. Se você tem problemas de saúde ou de coluna, faça exercícios com acompanhamento de bons profissionais e somente depois de avaliação física.

Se você tem boa saúde e sabe fazer os exercícios corretamente, não perca tempo. Malhe e usufrua os benefícios da atividade física.

Montamos para você, um programa de exercícios fáceis que podem ser feitos três vezes por semana em dias alternados.

Inicie fazendo 2 séries de 15 repetições por 2 semana, depois passe para 3 séries de 15 repetições. Não esqueça dos alongamentos antes e depois dos exercícios.

Para completar o programa, faça caminhadas de 30 a 50 minutos em dias alternados aos exercícios abaixo, somando de 5x a 6x por semana de exercícios. Desta forma você emagrece e fica durinha. Mas isto você só consegue se associar os exercícios a uma dieta balanceada regularmente.

Experimente este programa e seja persistente!

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Como preparar uma sopa de tomate

Como é rica uma sopa de tomate! E se for caseira melhor ainda. Pode consumir fria ou quente, como preferir

Ingredientes:

* 5 tomates maduros
* 2 Colheres de sopa de ketchup
* 1 xícara de creme de leite
* 2 dentes de alho
* Azeite de oliva
* Pimenta e sal a gosto
* Requeijão

Preparação:

Corte os tomates e bata no liquidificador. Enquanto isso, pique os dentes de alho. Refogue no azeite de oliva. Em seguida nesta mesma panela coloque os tomates batidos.

Agora adicione o ketchup, o creme de leite, sal e pimenta a gosto, deixe ferver por 30 minutos no fogo baixo.
Depois de pronta, sirva o prato com uma colher de sopa de requeijão.

Além de saudável e saborosa esta sopa de tomate é muito simples!

Se gostarem da dica e do site clique em curtir BejiO!

Receita de canja de galinha

Receita de canja de galinha

ingredientes

- 1 peito de frango cortado em pedaços
- 1 colher sopa de óleo
- 1 cebola pequena picada
- 1 dente de alho amassado
- 2 batatas picadas em cubo
- 1 cenoura picada em cubos
- 1 tomate picado
- 1/2 xícara de arroz
- cheiro verde
- 2 litros de água fervente
- sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:

Esquente uma colher de óleo numa panela. Adicione a cebola, o alho, o frango e refogue até dourar. Adicione a batata, a cenoura, o tomate, o cheiro verde, o arroz e mexa bem. Adicione a água, o sal, a pimenta e deixe cozinhar em fogo médio por 30-40 minutos ou até o frango e o arroz ficarem macios. Coloque a sopa numa tigela e sirva. Eu gosto de salpicar queijo parmesão ralado por cima da sopa de frango na hora de comer. Dá um toque bem saboroso.

CINCO PASSOS PARA EMAGRECE NO INVERNO

CINCO PASSOS PARA EMAGRECE NO INVERNO 

O inverno é o melhor momento para emagrecer. Quem vive brigando com a balança deve aproveitar esse período de baixas temperaturas para emagrecer, já que é no inverno que nosso metabolismo fica acelerado.
nos meses frios nosso organismo precisa trabalhar ainda mais para manter sua temperatura corpórea, o que faz com que ele gaste mais energia e “peça” por alimentos mais calóricos para repô-la.

1. Os chás são ótimos aliados ao emagrecimento, ainda mais nessa época do ano. “Além de nos manter aquecidos, com sensação de bem estar, nós podemos utilizar as ervas que auxiliam no emagrecimento, como, por exemplo, chá verde com gengibre, chá de frutas vermelhas, chá de hibiscos com limão, chá branco com canela, chá de cavalinha, etc.”


2. Além de saudável, a sopa de legumes auxilia no emagrecimento e favorece a sensação de bem estar. “Evite sopas e caldos cremosos, com adição de leite, creme de leite, queijos variados e adicionais, como pães, torradas e tortas”,
3. No inverno, muitas pessoas deixam de consumir a salada verde crua. Uma dica é fazer folhas verdes refogadas. “Os vegetais são fundamentais para um emagrecimento saudável”,

4. Opte por frutas como sobremesa. “As frutas assadas ou cozidas são ótimas para a sobremesa 

5. Comer a cada três horas já não é mais um segredo do emagrecimento. lanche da tarde”,esta regra é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo e para a sensação de saciedade, o que ajuda a evitar a fome fora de hora.

MOTOS

 destinos perfeitos para uma viagem de moto

Está animada para encarar uma viagem de moto? Para quem é motociclista de primeira viagem, a grande dica é não ir sozinha. Comece pegando a estrada em grupo; além de mais seguro, também é mais divertido. Só é preciso ficar atenta à distância que você deve tomar dos parceiros de viagem. Antes de sair de casa, é fundamental fazer a revisão da moto: verifique luzes de sinalização, farol, buzina, freios, acelerador, embreagem, correntes e pneus. Outra dica esperta é procurar cair na estrada durante o dia, já que a visibilidade é melhor e, se você precisar pedir informação, a chance de ter gente pelo caminho é maior.

Campos do Jordão (SP)

Localizada na Serra da Mantiqueira, a cidade é conhecida pelas baixas temperaturas. Destino certo para quem gosta de frio, Campos do Jordão reúne muitas atrações turísticas, como o Parque Horto Florestal, a Pedra do Baú, a Casa da Xilogravura, o Amantikir Garden e o Morro do Elefante? E se quiser variar e montar em uma bicicleta, existem várias trilhas para você praticar mountain biking.

Estrada Real (MG, RJ e SP)

Aberta no século 17 durante o ciclo da mineração, durante décadas foi o principal caminho usado para levar ouro e diamante de Minas Gerais para o Rio de Janeiro e para Paraty, passando pelo estado de São Paulo. A Estrada Real é dividida em quatro trechos: Caminhos dos Diamantes, Caminho Velho, Caminho Novo e Caminho do Sabarabuçu. Ao longo dela, você encontra muitos mirantes, cidades históricas, spas, estâncias hidrominerais, balneários terapêuticos e cachoeiras.

Serra do Rio do Rastro (SC)

Cortada pela rodovia SC-438, a Serra do Rio do Rastro fica no sul do estado de Santa Catarina, na cidade de Lauro Müller. Vale a ida ao Cânion, no Morro da Ronda, que é o ponto mais alto da Serra, localizado a sudeste. Se o dia estiver aberto, de lá do mirante você pode ver o Monte Negro, pico catarinense, e o Morro da Igreja, um dos três pontos mais altos do estado.

Chapada dos Guimarães (MT)

O principal atrativo da cidade é o Parque Nacional da Chapada dos Guimarães, que possui diversas cachoeiras, com destaque para a Véu de Noiva, que tem 86 metros de queda d’água. A vista dos paredões da Cidade de Pedra é impressionante, não deixe de ir. O Parque também abriga cavernas, como a Aroe-Jari e a Gruta da Lagoa Azul, que valem o passeio. A paisagem observada do mirante é de se contemplar e rende ótimas fotos.

Ushuaia (Argentina)

Se você quer e consegue enfrentar grandes viagens, Ushuaia é um prato cheio, já que a ida e a volta podem ser feitas por caminhos diferentes, tornando a viagem ainda mais bacana. Por exemplo, você pode ir passando por Buenos Aires e voltar por Córdoba. Para chegar à capital da Província da Terra do Fogo, também conhecida como Fim do Mundo por ser a cidade mais ao sul do mundo, passa-se pelo deserto da Patagônia – uma atração à parte. De Ushuaia partem as navegações para a Antártica, e lá também se localiza o Parque Nacional da Terra do Fogo.

dicas para não estragar seu relacionamento

10 dicas para não estragar seu relacionamento

Evitar pequenas agressões pode contribuir para o futuro da relação

Muitas pessoas ultimamente têm procurado técnicas e fórmulas milagrosas que as ensine a salvar o seu relacionamento. Contudo, tão importante quando saber o que fazer de certo em um relacionamento, é saber o que não fazer para estragá-lo. Se você puder prestar atenção aos seus atos cotidianos, identificar e evitar as atitudes abaixo, certamente estará contribuindo de forma positiva para o futuro da relação. 

1. Evite guardar a sua opinião com relação às atitudes de seu parceiro que lhe incomodam, pois o que inicialmente parece pequeno um dia poderá ser o estopim de uma grande guerra. Por exemplo, se você se incomoda com a toalha molhada sobre a cama, converse com ele a primeira vez que isso acontecer e exponha claramente porque isso lhe incomoda. Caso você for empurrando com a barriga , pode ser que um dia a gota d´agua para a separação seja justamente a tolha molhada que insiste em repousar sobre a cama. 

2. Evite guardar mágoas e ressentimentos do seu parceiro ou parceira quando ele (ou ela) lhe falar algo que você considere ofensivo. Procure livrar-se desse sentimento antes que ele seja capaz de transformar o amor em ódio. Há duas técnicas que lhe permitem evitar o acúmulo de raiva. A primeira: respire fundo e simplesmente deixe o sentimento ir embora - aceite seu parceiro como ele é, incluindo as falhas, pois ninguém é perfeito (nem você). A segunda: fale com seu parceiro (a) sobre isso e procurem uma solução que agrade ambos (e não só você). Tente falar sem confrontar e sim de um jeito que expresse como você se sente sem ser acusatório. De repente você pode descobrir que a intenção não era lhe ofender.

3. Por mais difícil que possa parecer, procure controlar o seu ciúme e o excesso de desconfiança. O ciúme é um veneno letal para a maioria das relações. Um pequeno ciúme leve e ponderado chega ser sadio para a relação, mas quando chega a necessidade de controlar o seu parceiro (a), ele se transforma em brigas que deixam ambos infelizes. Se você tem problemas com ciúmes, e chega ao ponto de parar a sua vida para perseguir o outro, é importante que você reconheça que a raiz desse problema é a sua insegurança, que pode estar ligada a sua infância, ou a algum relacionamento anterior em que você se feriu. Portanto, é necessário que você procure o auxilio de um profissional para compartilhar as suas inseguranças e frustrações e não mais dar vazão a elas em seu relacionamento. 

4. Evite idealizar e colocar excessivas expectativas no ser amado. Freqüentemente no início da relação nós esperamos que nossos parceiros nos coloquem em primeiro lugar em tudo, que nos surpreendam, nos suportem, que sejam sempre sorridentes e etc. Sem perceber, nós criamos expectativas muito altas e não nos damos conta que o nosso parceiro não é perfeito, como ninguém é. Não podemos esperar que eles (ou elas) sejam carinhosos e amorosos a cada minuto de cada dia, pois todos têm períodos difíceis na vida. Não podemos esperar que eles sempre pensem na gente, já que eles obviamente vão também pensar neles ou em outros alguma hora. Não podemos esperar que eles sejam exatamente como nós somos, já que cada um é cada um. Expectativas muito altas levam a desapontamento e frustração, especialmente se não comunicamos ao outro essa expectativa. Como podemos esperar que nosso parceiro atinja essas expectativas se eles nem sabem sobre elas? O remédio é baixar nossa ansiedade, deixar nossos parceiros serem eles mesmos, e aceitá-los e amá-los por isso. 

5. Evite criar um abismo entre o casal. Esse não é um problema só de que tem filhos, mas também de outros casais que trabalham excessivamente, viajam constantemente e não abrem de suas atividades de prazer. Infelizmente, casais que não passam algum tempo sozinhos acabam criando um distanciamento entre si. Embora passar tempo junto quando você está com filhos, amigos ou família seja bom, é importante também passar algum tempo juntos e sozinhos. Se está difícil achar esse tempo, sugiro que reservem horário um para o outro no decorrer do dia e levem a sério o combinado, pois se você não desmarca o dentista ou a aula de ginástica, porque desmarcar o horário com a pessoa que você ama? E quando vocês estiverem juntos, façam um esforço para se conectarem, se divertirem e se curtirem, exatamente como vocês faziam no início do relacionamento e não apenas estejam juntos por obrigação. 
6. Evitar o diálogo. Esse pecado agrava todos os itens da lista, pois a boa comunicação é fundamental para um bom relacionamento. Se você tem ressentimento, você deve conversar sobre isso em vez de deixar o ressentimento crescer. Se você é ciumento, você deve abrir o jogo, ser honesto e expor sua insegurança. Se você tem expectativas, deve dizê-las ao seu parceiro. Se existem problemas, vocês devem reconhecê-los e trabalhar para solucioná-los. Comunicação não quer dizer apenas falar, discutir a relação ou brigar. Comunicação quer dizer revelar os seus sentimentos (frustração, desculpa, medo, tristeza, alegria) sem medo de demonstrar fraqueza. Para o diálogo entre o casal ficar mais interessante, comunique também o quanto você é feliz ao lado dele (ou dela), o quanto ainda o (a) ama e o quanto vocês são felizes. 

7. A falta de reconhecimento também é um grande exterminador de relacionados e geralmente, ele vem aliado à falta de diálogo. A frieza de sentimentos pode ser compreendida como uma falta de gratidão e apreciação de tudo o que o seu parceiro (ou parceira) faz para você. Toda pessoa (até você) quer ser reconhecida e elogiada pelo que faz. Ele lava os pratos ou cozinha algo que você gosta? Ela lhe ajuda, dá suporte ou compreende o seu trabalho? Ao invés de reclamar que a cozinha está uma bagunça, ou que é obrigação dela compreender a sua profissão, tire um tempo para dizer obrigado, dar um beijo e um abraço. Essa pequena atitude poderá fazer com que a pessoa se sinta realmente amada por você e importante na sua vida. 

8. Falta de afeto e de troca de carinho. Nesse item, não estamos falando somente de sexo, mas também dele. Estudos comprovam que para a mulher receber atenção do marido e ser acariciada por funcionam como preliminares para a relação sexual. Afeto é importante, faz bem e todo mundo precisa de um pouco dele, especialmente vindo de quem amamos. Tire um tempo, todo santo dia, para dar atenção ao seu parceiro; dê um beijo quando ele ou ela chegar em casa do trabalho, diga-lhe Bom Dia e Boa Noite, chegue por trás e dê um beijo no pescoço, massageie suas costas enquanto ele vê TV e o que mais a criatividade de vocês permitir. 

9. Teimosia. Todo relacionamento terá problemas e discussões - mas é importante que você aprenda a resolvê-los depois de baixar a guarda um pouco. Infelizmente, muitos de nós são tão teimosos a ponto de não reconhecer a sua própria teimosia. Evite querer estar sempre certo (ou certa) e colocar todos os erros sobre o seu parceiro. Para evitar que a sua teimosia destrua o seu namoro ou casamento, procure flexibilizar a sua opinião e desenvolva o hábito de pedir desculpas quando você está errado (a) e realmente a culpa é sua. Lembre-se que o orgulho não leva a nada e conforme já disse, não há porque temer parecer ser fraco diante da pessoa que te ama. Certamente, ela irá lhe ajudar a corrigir o seu erro ao invés de te rejeitar por isso. 

10. A rotina e o comodismo. Resolvi deixar para o final os maiores assassinos de relacionamento. Depois de muito tempo juntos, o homem pensa que não é mais necessário mandar flores inesperadas para a esposa, convidá-la para jantar em uma noite qualquer e ela também pensa que já não são mais necessárias lingeries novas, beijos de bom dia, conversas durante o jantar... Enfim, ambos pensam que não é mais necessário agir de forma conquistadora e de repente lá estão dois acomodados deixando a relação ser conduzida pelo piloto automático das obrigações cotidianas. 

Como superar a síndrome do ninho vazio

Em um determinado momento das nossas vidas, nos damos conta de que os nossos filhos cresceram, e tomaram a decisão de começar um novo caminho de independência. No entanto, isto faz parte da vida, muitas vezes os pais se sentem abandonados e tristes. A síndrome do ninho vazio faz referência a esta situação, trata-se de um sentimento de solidão gerado pela ida de um ou vários filhos de casa. Esta situação faz com que os pais deixem de se sentir importantes para os seus filhos e se sintam irritados e agoniados. A seguir mostraremos, como superar a síndrome do ninho vazio.

1. Nova perspectiva da situação. Você deve pensar naqueles aspectos que contribuem com o seu bem-estar. Muitas vezes o relacionamento com os filhos melhora quando eles já não estão em casa. Outro aspecto é o tempo com o que agora você conta para se dedicar a novos projetos.
2. Dê força para o seu companheiro. Quando temos filhos, muitas vezes nosso companheiro fica de lado. Este é o momento de dar força para o seu companheiro e de realizar aquelas atividades que você tinha adiado. Esta é uma nova etapa da vida que você deve desfrutar totalmente.
3. Fale do assunto. Pôr para fora os seus sentimentos é o primeiro passo para melhorar. Às vezes, compartilhar este sentimento com nossos entes queridos nos permite perceber que podemos superar esta situação.
4. Atividades prazerosas. Ao longo da vida as pessoas sempre sentem o desejo de realizar determinadas atividades que lhes dão prazer, mas as exigências diárias, às vezes, fazem com que estas terminem sendo adiadas. Faça uma lista de todas aquelas atividades que você gosta e se prepare para começar a fazê-las.
5. Pratique um esporte. O exercício físico é muito bom para a saúde e ajuda a relaxar. Saia para caminhar todos os dias durante 30 minutos, e você notará como em pouco tempo se sentirá cada vez melhor.
6. Cuidado pessoal. Não se abandone, nem se deixe abandonar. Você deve buscar um cuidado pessoal adequado, hoje você tem tempo para isso. É importante que você volte a adotar o papel de mulher, além do de mãe.
7. Estimule a independência. É importante que seus filhos saibam que podem contar com o seu apoio nesta nova fase. Evite invadir a sua nova casa ou a sua vida com visitas ou telefonemas contínuos. Você deve deixá-los crescer, acompanhá-los e desfrutar com eles esta nova etapa da vida.
8. Compre um animal de estimação. Se você não tem um marido ou namorado com quem compartilhar este momento e sente que a casa está vazia sem seus filhos, pode comprar um animal de estimação. Eles serão uma grande companhia.
9. Melhore a relação com seu filho. À medida que passa o tempo, a relação com seu filho mudará positivamente. A maturidade de ambos fomentará outro tipo de comunicação mais frutífera. Você nunca vai deixar o seu papel de mãe, seus filhos estarão ai para você.

Conselhos

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• Se predominarem sintomas de tristeza e depressão, consulte um profissional da saúde para que indique o tratamento a ser seguido e determine se realmente você tem a síndrome do ninho vazio.

O Clube do ciúme (e do ridículo)

O Clube do ciúme (e do ridículo)

Ciúme, esse demônio que sai de uma sombra qualquer e nos atormenta. Que faz ver o que não há e maximizar um situação inexistente. Que faz salvar a foto da ex e analisar mil vezes para descobrir cada detalhe ridículo da pessoa. Que faz ver situações que nunca aconteceram, entender mal uma frase ou destilar veneno na amiga lésbica do cara. Que ocasiona discussões inúteis e, muitas vezes, dolorosas sobre passado, presente e futuro. Que pode induzir um grau tão elevado de insegurança e demolir com a boa convivência. Que faz bisbilhotar a vida de cada amiga nova adicionada nas redes sociais e cada bunduda gostosa que dá oi na rua. Que faz você se acreditar tão menos do aquela ou essa ou outra que cruzou, cruza ou jamais cruzará pela vida do pobre coitado (isso serve para relações hétero ou homossexuais). É, amiga (o) ciumenta (o): precisa ser santo ou parente dele para aguentar esse rojão.

O complicado é quando os dois são doentes de tão ciumentos. Daí é uma guerra, queda de braço sem fim e sem objetivo. Uma cobrança de fidelidade absoluta em pensamentos, ações e o ridículo do ridículo: a pessoa acredita ser o passado uma traição. Como é? Sim, existe essa aberração, atire a primeira pedra se você nunca passou por isso. D-U-V-I-D-O. Obviamente que é na adolescência que mais acontece. E muitas pessoas que conheço espicharam a adolescência por uns vinte, trinta ou quarenta anos. Casais que se infernizam mutuamente, no afã de uma exclusividade absoluta, são doentes. Tudo bem que adoecemos por alguns momentos, mas é preciso recobrar a razão. Assumo ser ciumenta e consigo me controlar a maior parte do tempo. Até que meus neurônios entram em colapso ou a TPM dá as caras, daí é o (quase) caos. Imagina se o cara for na onda. Em uma relação que tive, ele me contava ter ficado anteriormente com a fulana, beltrana e ciclana, muitas são minhas conhecidas. Quando atingi o ápice da irritação (e engasguei com as pererecas engolidas a seco) resolvi dar o troco  e veio a guerra. Ele ficou furioso por descobrir alguns amigos dele entre minhas vítimas (eu sabia do fato). Percebeu? Um casal ciumento sempre tem a provocação mútua como fator e isso não é bom. Jamais teste seu parceiro, jamais disfarce sua baixa auto-estima com a fama de conquistador (a). Não vale a pena todo o incômodo.

Quer outra atitude ridícula? Uma amiga, já bem vivida, quando tem algum cara, não atende as ligações que NÓS, amigas dela, fazemos para que o dito pense ser algum outro elemento masculino. Motivo? Causar ciúme. Entretanto, se a guerra ou o julgamento errado chegam, ela se ofende. Afirma que não gosta de brigas, é da paz. Sei. E, detalhe, recentemente, ou insinua sair com outros ou fala abertamente que tem alguns homens que encontra na semana. Aiaiaiai. Desenhe essa figura. Provocar ciúme é atitude de quem tem baixa auto-estima, de quem não se acredita interessante o suficiente para despertar e manter o interesse de alguém. Viver no limiar do caos, na guerra de egos, pode atingir limites exorbitantes, transformar em obsessão e posse. O ciúme é uma condição desenvolvida desde tenra idade, tanto em nós mamíferos primatas bípedes humanos, quanto em outras espécies. É uma "garantia" de obter a atenção e cuidados necessários, desde que tenha limites bem estreitos. Quando é o centro da relação, com amizades, familiares ou parceiros, ultrapassa o limite e tumultua a convivência.

O incrível de um tipo de ciumento é detestar ser alvo de ciúme. Alguns realmente confundem essa tentativa de controle com afeto, a maioria (eu entre eles) não gosta de responder aos inúteis questionamentos e intermináveis motivações vãs percebidas pelo outro (dar satisfação da minha vida é o fim da picada). Alguns ciumentos, a pior categoria, provoca o outro e esmiuça a vida da criatura em consultas ao telefone, mensagens, alguns trocam senhas de e-mail, redes sociais ou outro sistema de troca de mensagens. Um horror! É muita neurose, muito controle, muita manipulação. Tive um namorado que se queixava da atenção que dou ao meu cachorrinho! É um inferno ter ciúme e ser alvo dele. Relações que se pautam por esse elemento são doentes e neuróticas. Um ciuminho de nada até passa, mas aquele ataque frontal, lateral e insistente é terrorismo disfarçado de sentimento, convenhamos.

Amar é dar vexame, pode ser. Mas que seja um vexame calculado, sem riscos sérios de derrocada da relação ou de se transformar na louca insana matando em pensamentos e fazendo escândalo publicamente. Que o amor seja paz e leveza, não um redemoinho de emoções doentias, nada edificantes ou carinhosas. Se for para sentir ciúme, que seja da bunda sem celulite da atriz da novela, sem dar chilique quando o bofe pensar que a bunda dela é muito gostosa. Que seja um ciuminho de leve quando aquela loira fatal passar por vocês, quando aquele homem lindo, bem sucedido e cheio de si cruzar por vocês. Sem comparações inúteis, lógico. Nunca esqueça de que ele ou ela está como você, que é em sua boca que se perde beijando, que é sua pele em que a língua se esbalda, que é por você que ele levanta do sofá à meia noite e compra um bombom para acalmar sua TPM. É para você que ela prepara uma massagem relaxante. Não há amor sem um tantinho de dor, de crescimento. Amor amigos, é para os maduros, os adultos, que sabem ser essa planta difícil de florescer e que precisa de tempo, muito tempo para surgir. E carinho, respeito. Menos ciúme e implicâncias inúteis, mais amor, por favor.

A carência no supermercado do afeto

Você tem uma vida de solteira (o), é acostumada (o) com ela, faz tudo ao seu modo e, sejamos sinceras, gosta que seja assim, mesmo quando afirma o contrário. Mas, sempre há um mas, volta e meia um bichinho cutuca seus pensamentos e dá um nó em suas certezas. Experimenta algumas relações aqui e ali, no fundo deseja que não vinguem. Está cercada (o) por suas convicções, mas esse bichinho cutuca. Cutuca e cutuca tanto, que uma aflição lhe assola e é das aflições perigosas, como ir ao supermercado com fome. Você, uma pessoa experimentada e vivida, que sabe muito bem a diferença entre sexo e relacionamento, que se for para a cama com alguém tem que ser uma situação especial, se confunde toda (o). Isso, esse bichinho, é denominado carência. Sabe uma criança ou um cachorrinho sem atenção? Você fica igual. E, igualmente, as pessoas podem acariciar seu rosto, mas irão embora, não podem ou não querem levá-la para casa. Bem, a maioria. Alguém talvez queira, mas pode ser que não seja a melhor opção para você. 

A desmedida fome de afeto se transforma em uma cega vontade de colo, carinho e atenção, qualquer que seja e aí mora o perigo. Seu coração ronca de fome, mas é bom que não o alimente. Deixe assim, vire as costas para esse bichinho. Não o ouça, não fale com ele, não olhe em seus olhos. Deixe esse bichinho ali. No supermercado do afeto, a carência traz ônus desnecessários, um gasto de energia e afeto mal-direcionados. Você se desgasta, sufoca por quem não lhe corresponde. Ou por quem não é a pessoa certa para você, a carência cega, desvirtua a realidade. Faz alguém enxergar afeto onde não há nada ou há apenas sexo. Faz você agir de uma maneira que não é a sua, esquecer seus objetivos e o que realmente quer, não prestar atenção naquele sinal de alerta que avisa "cilada!". Isso mesmo, emburrecemos ao escutar esse bichinho.

Há quem confunda com sentimento, na verdade é uma paixão, visto que a paixão nada mais é do que as suas projeções na pessoa em questão. Geralmente é a paixão mais doída e avassaladora, você pensa que é um sentimento real. Mentira, nada mais é do que você desejando que a criatura seja quem você e apenas você deseja e não quem é na verdade. Gosta da ideia de ter alguém em sua vida, mas é um incômodo sem fim, muitas vezes o vivente nem tem culpa, é tudo obra de sua cabeça e infinita vontade de ser amado. Cuidado para não se transformar em um gato vira-latas que come lixo indiscriminadamente.

Por outro lado, para alguém que está há muito tempo sozinho, talvez seja o momento de refletir, de mudar alguns conceitos e rever suas atitudes. Para alguém que está recentemente sozinho, é um sinal para serenar e não cometer os mesmos erros de antes. Nas duas situações, é o momento de respirar fundo e relaxar, afinal assim apenas conseguirão sofrimento desnecessário e pessoas descartáveis em sua vida. A carência é péssima conselheira, péssima julgadora e péssima parceira. Um conselho que costuma funcionar comigo é assistir filmes que tragam alguma reflexão e várias lágrimas ou ler livros de romance ou drama. Música também funciona. Confesso que amigos não são úteis nesses momento, a não ser que guarde o que sente, aprendi a duras penas que as pessoas, por mais que gostem de você, não têm vontade de observar a fundo quem é. Possivelmente, sejam incapazes disso. Agora, como companhia, funcionam e distraem a atenção do bichinho. 

Pense sempre muito antes de se jogar numa roleta russa emocional, use sua intuição para não vacilar. Carência não é justificativa para fazer merda, embora seja uma impulsionadora da merda. Carência faz esquecer o orgulho e a dignidade e isso não é bom. Em vez de pensar que está só, tenha bom senso e auto-estima. Se ame, não é um conselho, é uma regra para a vida. Escute seu coração, impulsividade é péssima, reflita antes de agir, de colocar alguém em um altar. Tenha mais respeito pela sua vida, seu coração e seu corpo. Permitir que alguém abuse emocionalmente de você pode ser, mais do que culpa do outro, culpa sua, afinal, permitiu ser tratado dessa maneira. Antes de embarcar em uma aventura afetiva, avalie o que espera de uma relação e de alguém. Assim, evitará transtornos futuros. Saber apenas o que não quer é pouco. E, lembre-se, saiba quem VOCÊ é, seu valor. Carência é como ir com fome ao supermercado, colocará qualquer comida no carrinho. Mas não é qualquer "comida" afetiva que realmente acalmará seu coração. Pense nisso.