Frio é a melhor época para praticar atividade física

Você sabia que o frio é a melhor época para praticar atividade física?

Entenda porque você deve pegar seu casaco, suas luvas e começar a programar um cronograma de treino para o inverno que está chegando.

Diferentemente do que muitos pensam nem sempre suar muito é sinônimo de emagrecer mais. Nosso corpo realiza uma troca de calor com o meio ambiente mantendo nossa temperatura na faixa dos 36 graus. Consequentemente em determinadas épocas do ano, nosso metabolismo acelera mais ou menos para manter esta temperatura ideal. No verão devido as altas temperaturas, nosso metabolismo é mais lento do que no inverno, e vemos isto bem claramente na hora que praticamos alguma atividade no calor como : futebol, corrida, musculação entre outras. Sentimos aquela sensação de cansaço, muito suor, moleza, isto deve-se a alta temperatura externa. No inverno devido a baixa temperatura do meio ambiente, nosso metabolismo acelera-se naturalmente para manter nossa temperatura nos mesmos 36 graus. Notamos isso também claramente nas práticas esportivas, pois temos a sensação de estarmos mais dispostos, num clima mais confortável para nós e não havendo aquela quantidade enorme de suor que vemos no verão. Não podemos confundir que no verão emagrecemos mais, pois no verão perdemos mais água, desidratamos mais facil, e vemos esta diminuição na balança e enganam-se aqueles que pensam que emagreceram. Uma única gota de suor no inverno é muito mais significativa em termos de queima de gordura e gasto energético do que algumas gotas de suor no verão, onde a própria temperatura externa favorece a grande quantidade de suor. Portanto a melhor época para se treinar é no inverno, aproveitem, e preparem-se para o verão agora.