uma receita infalível para emagrecer

Caso amanhã acorde atrasada ....
Caso amanhã acorde na correria, cuide para que o café da manhã esteja no jeito,
café da manhã não é opcional é fundamental!
Tem um dia de atividade te esperando, é preciso repor o estoque de nutrientes que
foram utilizados no período de descanso do seu corpo, capriche nessa refeição, respeite
o balanceamento, o equilíbrio e a variedade, escolher frutas da época, o pão que voce
goste, prepare um cafézinho delicioso e curta muito esse momento, a cada bocado
imagine se alimentando de forma saudável, iniciando um dia produtivo e voce em
primeiro lugar na sua lista de prioridades.

andreia caetano
piumhi/mg

Significado e símbolos da Páscoa

O significado da Páscoa

A Páscoa é uma das datas comemorativas mais importantes na nossa cultura pois celebra a ressurreição de Jesus Cristo que depois de morrer na cruz, teve seu corpo colocado em um sepulcro, onde ali permaneceu, até sua ressurreição, quando seu espírito e seu corpo foram reunificados.

Entre os cristãos, a semana anterior à Páscoa é considerada como Semana Santa. Esta semana tem início no Domingo de Ramos que marca a entrada de Jesus na cidade de Jerusalém.


Entre os povos europeus (inclusive os gregos), há milhares de anos atrás, era feita uma festa para comemorar a passagem do inverno para a primavera, durante o mês de março, pois entre os povos da antiguidade, o fim do inverno e o começo da primavera eram de extrema importância, pois estavam ligados a maiores chances de sobrevivência em função do rigoroso inverno que castigava a Europa, dificultando a produção de alimentos. A festa era realizada geralmente na primeira lua cheia da época das flores.

Já a Páscoa Judaica encontra-se no Velho Testamento da Bíblia, no livro Êxodo. Entre os judeus, esta data assume um significado muito importante, pois marca o êxodo deste povo do Egito, por volta de 1250 a.C, onde foram aprisionados pelos faraós durantes vários anos, além de estar relacionada com a passagem dos hebreus pelo Mar Vermelho, onde liderados por Moisés, fugiram do Egito.
Nesta data, os judeus fazem e comem o matzá (pão sem fermento) para lembrar a rápida fuga do Egito, quando não sobrou tempo para fermentar o pão.

O termo “Páscoa” tem uma origem religiosa que vem do latim Pascae. Na Grécia Antiga, este termo também é encontrado como Paska. Porém sua origem mais remota é entre os hebreus, onde aparece o termo Pesach, cujo significado é passagem.

Mas e o coelho e seus ovos de Páscoa?

A tradição do coelho da Páscoa foi trazida à América por imigrantes alemães em meados de 1700. O coelhinho visitava as crianças, escondendo os ovos coloridos que elas teriam de encontrar na manhã de Páscoa.
Uma outra lenda conta que uma mulher pobre coloriu alguns ovos e os escondeu em um ninho para dá-los a seus filhos como presente de Páscoa. Quando as crianças descobriram o ninho, um grande coelho passou correndo. Espalhou-se então a história de que o coelho é que trouxe os ovos.
No antigo Egito, o coelho simbolizava o nascimento e a nova vida. Alguns povos da Antigüidade o consideravam o símbolo da Lua. É possível que ele se tenha tornado símbolo pascal devido ao fato de a Lua determinar a data da Páscoa.
Mas o correto é que a figura do coelho está simbolicamente relacionada à esta data comemorativa, pois este animal representa a fertilidade, já que o coelho se reproduz rapidamente e em grandes quantidades, os ovos, também relacionados à fertilidade, pintados com cores brilhantes e enfeitados, representam também a luz solar, um presente.

E de onde veio o chocolate?

Alguém sabe o que é “Theobroma”?
“Theobroma cacao” é o nome científico do chocolate, chamado de “alimento dos deuses” pelos gregos.

Mas essa história de chocolate na Páscoa começou mesmo entre as civilizações Maia e Asteca, que consideravam o chocolate sagrado, tanto quanto ouro. Os Astecas chegaram a usá-lo como moeda, isso serve para se ter uma noção de quanto valia o chocolate naquela época (informação destinada àqueles que reclamam de ter que comprar chocolate para dar de presente nessa épocado ano hehehe).

Em meados do século XVI, acreditava-se que, além de possuir poderes afrodisíacos, o chocolate dava poder e vigor aos que o bebiam, isso mesmo ‘bebiam’. Em grande parte de sua história o chocolate foi consumido apenas como uma bebida.
Como se já não bastasse tudo isso, o chocolate também já foi considerado: pecado, remédio, ora sagrado, ora alimento profano, enfim…

E porque todo ano a Páscoa cai num dia diferente?

O dia da Páscoa é o primeiro domingo depois da Lua Cheia que ocorre no dia 21 de março ou depois (a data do equinócio).
A Quarta-Feira de Cinzas ocorre 46 dias antes da Páscoa, e portanto a Terça-Feira de Carnaval ocorre 47 dias antes da Páscoa. Esse é o período da quaresma, que começa na quarta-feira de cinzas.
Com esta definição, a data da Páscoa pode ser determinada sem grande conhecimento astronômico. Mas a seqüência de datas varia de ano para ano, sendo no mínimo em 22 de março e no máximo em 24 de abril.
A seqüência exata de datas da Páscoa repete-se aproximadamente em 5.700.000 anos no nosso calendário.

e não se preocupe com o ganho extra de calorias nesse domingo de páscoa!!!  
a corpo perfeito tem a solução!!! com os melhores emagrecedores do mercado!!!


andreia caetano 
piumhi/mg

Treino para hipertrofia muscular

Treino para hipertrofia muscular

Hoje em dia, a hipertrofia muscular é o objetivo de homens e mulheres que querem exibir corpos sarados e cheios de saúde como os padrões impostos pela mídia. Vamos falar um pouco mais sobre o assunto e o Treino para hipertrofia muscular, que deve ser praticado com disciplina e hábitos alimentares bastante regrados para conseguir o resultado esperado. Confira!

Para hipertrofia muscular, é necessário que o número de repetições de cada exercício a ser feito seja pequeno com o aumento da carga de peso. Como assim? Três séries de 10 repetições ou quatro séries de oito repetições, por exemplo. Pessoas que querem emagrecer devem diminuir o peso e aumentar o número de repetições, o contrário da hipertrofia muscular.

O treino deve ser levado a sério com alimentação saudável com base em proteínas e carboidratos, deixando as gorduras de lado, em pouca quantidade na dieta. É bom que um nutricionista seja acionado para fazer uma dieta específica para o seu tipo de corpo, com as concentrações ideais de nutrientes para facilitar o ganho muscular. Os suplementos alimentares como o Whey Protein auxilia no aumento da massa muscular, podendo ser tomado por homns e mulheres, mas de forma adequada e controlada.

Outros artigos que tratam sobre treinos para hipertrofia:

Dicas de treino para hipertrofia

Excelente artigo escrito pelo Marcelo Sendon, onde você encontra um tabela com o nome dos exercícios e a quantidade de repetição d cada um para um treino de hipertrofia muscular.

Sugestão de dieta para hipertrofia muscular

Mais um artigo escrito pelo Marcelo Sendon, dessa vez no seu blog pessoal, onde ele descreve uma dieta para quem quer hipertrofia muscular.

Hipertrofia máxima

Entenda como funciona um treino de hipertrofia máxima. Saiba quais sãos os seus benefícios e malefícios para quem não esta preparado para iniciar um treino com carga máxima.

Treino para hipertrofia nas pernas

Treino para quem quer ganhar mais massa muscular nos membros inferiores, quadríceos, bíceps femoral, glúteos e panturrilhas.

ANDREIA CAETANO
PIUMHI/MG

Como eliminar gordura localizada

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Como eliminar gordura localizada

Conheça os melhores métodos para eliminar a gordura localizada

Há três elementos que, se combinados adequadamente e com a orientação de especialistas, podem ajudar a reduzir e – se trabalhados com dedicação – eliminar a gordura localizada. São eles: exercício físico, orientação alimentar e tratamento estético.

É bom deixar claro que, independente de qual deles você opte (ou se for necessário mesclar todos) o acompanhamento de profissionais – professores de educação física, nutricionistas e médicos – é indispensável.

No caso dos exercícios físicos, os localizados são os mais indicados, pois há gorduras que só sendo atacadas diretamente são eliminadas. No caso da região da barriga, não há saída: exercícios abdominais, aliados a atividades aeróbicas (correr, nadar, pedalar, caminhas) são a única solução. É preciso praticar por mais de 30 minutos, porque o organismo só passa a utilizar as reservas de gordura localizada a partir desse período de atividade física. A indicação é de, no mínimo, 30 a 45 minutos de atividade, 3 vezes por semana. Segue um exemplo de exercícios que você pode fazer em casa:

Deitado sobre um colchonete, apoie os pés no chão e flexione os joelhos em 90 graus. Posicione as mãos sob a cabeça, apoiando-a, e eleve o tronco (apenas com o esforço abdominal, tomando o cuidado para não usar as mãos forçando a cabeça e consequentemente o pescoço) cerca de um palmo do chão, e volte à posição inicial, mas sem colocar o ombro no solo.

Com relação à alimentação, evitar as frituras e alimentos gordurosos em excesso, como bacon, carne vermelha, manteiga e queijos amarelos. Contudo, é bom deixar claro que o excesso desses alimentos é prejudicial, já que a gordura animal é importante em diversas funções do nosso organismo.

No caso dos tratamentos estéticos, cremes e algumas intervenções médicas surtem efeitos também. Porém, como nas dicas anteriores, cuidado. Procure a orientação de um profissional da área.

Há inúmeros tratamentos estéticos que prometem verdadeiros milagres. Vai de você acreditar em milagres ou não. A dica que podemos dar é sempre optar pelo bom senso e indicação médica antes de escolher um deles. Sem falar que esses tratamentos costumam ser caros e instáveis, pois se não mantidos com freqüência, os resultados tendem a retroceder. O fato é que, sem alimentação adequada e exercícios físicos constantes, de nada adiantam. Eis alguns:

- Estimulação Russa

Espalham-se placas com revestimento de borracha, conectadas a um aparelho, pelo abdome e elas enviam cargas elétricas para os músculos, estimulando-os a contrair e relaxar. O tratamento ajudaria a combater a flacidez muscular, tonificando as fibras musculares, mas não diminui a gordura localizada.

- Endermologia a laser

Dois bastões são passados sobre o abdome, promovendo dois trabalhos: massagem e sucção. Ao mesmo tempo, são emitidos flashes de laser, que agem nas células de gordura. Promete a melhora da circulação sanguínea, ajudando a eliminar toxinas e líquidos. O laser atua no tecido adiposo, diminuindo a gordura localizada.

- Termo-jet

Aplica-se um gel redutor na barriga e envolve-se a região com um filme plástico. Em seguida, coloca uma placa de borracha ligada a um aparelho térmico sobre o abdome, que receberá ondas de calor na camada adiposa. As ondas de calor ativariam o efeito do gel redutor, combatendo, assim, o inchaço da barriga e ajudaria a dissolver a gordura localizada.

ANDREIA CAETANO
PIUMHI/MG

Exercícios para emagrecer

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Qual o exercício ideal para emagrecer?

Para responder a esta pergunta é necessário compreender como é o processo de ganho e perda de peso pelo qual passa nosso corpo.

Da mesma maneira que uma conta bancária aumenta conforme a quantidade de dinheiro depositada é maior do que a quantidade gasta, nosso corpo ganha peso conforme consumimos mais calorias do que queimamos. Este simples cálculo é o segredo para quem deseja emagrecer. Gaste mais do que coma!.
Cada pessoa tem uma necessidade diferente de calorias em sua alimentação, que deve variar entre 1.500kcal e 2.500kcal. Para manter-se vivo o corpo humano apresenta um gasto calórico, chamado de Taxa de Metabolismo Basal, que pode ser calculado da seguinte maneira:
HOMENS: TMB = 66,47 + (13,75 . P*) + ( 5,00 . A*) – (6,76 . I*)
MULHERES: TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 . A*) – (4,68 . I*)
* P = Peso em Kg/ *I = Idade em anos/ *A = Altura em cm
Esse valor representa a quantidade de Kcal que uma pessoa gasta para manter-se viva e em repouso, ou seja, respirando, produzindo calor e mantendo seus órgãos vitais em funcionamento. Se um indivíduo consome menos calorias do que sua TMB, ele irá perder peso mesmo sem fazer atividade física, caso contrário a quantidade de calorias em excesso deve ser queimada por meio de exercícios para que haja perda de peso.
Quando a pessoa começa a se exercitar, os músculos precisam de mais energia do que estavam acostumados a usar, e o metabolismo é obrigado a se ajustar à nova necessidade. É aí, nesse ajuste, que começam a surgir os benefícios. Um deles é a maior capacidade de transformar gordura armazenada em energia.
Os exercícios contínuos de longa duração (caminhada, corrida,natação) foram, por muito tempo, considerados a melhor opção para emagrecer. Mais recentemente, no entanto, percebeu-se que é mais fácil perder peso combinando esses exercícios (chamados aeróbicos) com os exercícios de força, que aumentam a massa muscular. Isso porque os músculos são grandes consumidores de energia. A musculação aumenta esse consumo não só durante, mas também horas depois do exercício.

andreia caetano
piumhi/mg

Musculação para mulheres

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Conheça todos os benefícios da Musculação para mulheres

Cada vez é mais comum notar a presença de mulheres nas salas de musculação das academias. Alguns conceitos errôneos, como o de que a musculação torna o corpo masculinizado, acabavam afastando as mulheres deste tipo de atividade.

Hoje existe a consciência de que é possível praticar a musculação e manter uma silhueta delicada e feminina.

Algumas pessoas acreditam que o treino para mulheres deve ser diferente ou até que não devem de jeito nenhum treinar com pesos, outros acham que isto é um tipo de preconceito, pois o treino para homens e para mulheres não deve diferir em nada.

O segredo é não exagerar. Quando praticada de forma correta e com a orientação de um profissional, a musculação só trás benefícios. Ela ajuda a emagrecer e queimar as calorias, em um treino leve de é possível eliminar cerca de 300 kcal. Além disso, a prática dos exercícios tonifica a musculatura, combate a flacidez e melhora a postura.

A tonificação muscular é um processo gradual e sua velocidade dependerá da consistência do treino. Uma pessoa que inicia um programa de treinamento deve levar o seu programa a sério, mantendo a regularidade correta dos treinos.

Com a prática da musculação ocorre o aumento da massa magra e o aumento da taxa de queima da gordura corporal. A musculação também combate o colesterol ruim e aumenta o bom colesterol. A prática dos exercícios também propicia que os ossos absorvam melhor o cálcio e se tornem mais resistentes, auxiliando em tratamentos de osteoporose.

A musculação para mulheres não vai torna-la extremamente musculosa e masculina, pois mulheres não produzem a quantidade necessária de testosterona, o que impede o alto grau de desenvolvimento de músculos. As halterofilistas não ficam com o corpo extremamente musculoso por acaso, para chegar ao mesmo resultado é preciso uma rotina de treinos intensa.

vc vai sentir saudades....

Você vai sentir saudades do meu “oi”, das minhas declarações de amor, mesmo que bobinhas, das mensagens, dos bilhetinhos, das preocupações que sinto por você, de todo tempo que dediquei a este amor. Mas acredite será tarde demais.




 

eu tinha medo de ser feliz

Eu tinha medo de ser feliz. Muito medo, aliás. Talvez por não saber qual era o preço da felicidade, por não conhecê-la em sua plenitude. Se bem que acho que isso é normal, o ser humano tem medo daquilo que não conhece. Medo de dar a cara à tapas e acabar levando socos. Mas a gente acaba descobrindo com o tempo que a vida é assim mesmo, que nem tudo é de graça, nem mesmo a felicidade. Como numa lavoura, assim é a vida: não tem como colher o que não foi plantado.

andreia caetano piumhi

como ela é

Ela é chata, não é mesmo? Ela implica com tudo o que você faz, tem ciumes até da sua sombra, te irrita, te deixa estressado, te faz perder a cabeça e as vezes até a razão. Ela briga com você por pouca coisa, não gosta de alguns dos seus amigos e muito menos das amigas, as vezes fala sem pensar e acaba te magoando. Ela muitas vezes é orgulhosa, egoísta, e quer ser sempre a dona da verdade. Não é mesmo? Mas o que você não sabe é que essa mesma chata, é aquela que sofre com suas tristezas, que se alegra com a sua felicidade. É aquela que toda noite pede pra Deus cuidar de você, que muitas vezes perde o sono pra ficar pensando em ti. É aquela que te ama como ninguém mais no mundo amaria. Experimente ficar longe dela… sei que ela faria falta na sua vida, nos seus dias, no seu mundo. Essa mesma chata pode não ser aquela que você queria na sua vida, mas é aquela que você precisa. Porque ela não te ama só pelas coisas boas que você tem ou é, mas pelas ruins também e até os defeitos dela se encaixam perfeitamente nos teus. Quando você precisou, ela estava lá. É dela o abraço que te conforta, é dela o sorriso que te alegra e é dela o coração que te pertence. E por fim, é essa mesma chata que possui tudo o que falta em você, fazendo com que se completem e se bastem.


andreia caetano

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Qual o melhor suplemento para queimar gordura?

Os 10 Melhores Suplementos para queimar Gordura!

Como Iniciar: Pode ser confuso escolher o suplemento ideal a consumir, por essa razão a seguir indicamos os melhores suplementos elaborados para incrementar a massa muscular magra e queimar gordura

1. Glutamina: Este é o suplemento ideal para obter tecido magro, importante para o metabolismo. Quanto mais tecido magro obtiver, maior será o metabolismo e mais caloriasserá capaz de eliminar. A glutamina encurta o processo de recuperação entre as sessões de treino e permite ao organismo reter os ganhos musculares. Isto significa que a glutamina tem capacidades reparativas e de restauração e permite ao mesmo tempo eliminar as gorduras.
2. L-Carnitina: Este suplemento mobiliza a gordura armazenada queimando-a durante o exercício. Ao tomar l-carnitina antes do pequeno-almoço e 10 a 15 minutos antes de uma sessão de cardio poderá obter bons resultados.
3. Cafeína e Guaraná: A cafeína é um incrementador metabólico e thermogénico, ou seja, queima gordura enquanto aumenta o metabolismo. É um bom energético quando tomado ao fim da tarde, altura em que o nível de cansaço é maior. Muitas pessoas ingerem uma pequena quantidade de cafeína antes dos treinos para incrementar o nível de energia e a capacidade de concentração. No entanto o excesso de cafeína pode levar o organismo a reter gordura e água e pode estimular a libertação de cortisol, o que impede a formação de massa muscular magra. Para obter benefícios thermogénicos deve tomar quantidades moderadas de cafeína e guaraná.
4. Proteína de Soro de Leite: O soro de leite é uma fonte completa e biodisponível de proteína que representa a escolha perfeita em termos de suplementação. Lembre-se que quantas mais vezes ingerir proteína ao longo do dia, mais energia é fornecida ao organismo. As mulheres necessitam de proteína adicional para manter a massa muscular magra. Os fermentos, o açúcar e as gorduras vazias são prejudiciais para as mulheres, ao contrário das proteínas, os carbohídratos fibrosos e as gorduras saudáveis. Experimente tomar pelo menos 1 a 2 batidos de proteína por dia entre as refeições e verá resultados no que diz respeito à perda de peso.
5. Vitamina B6: Esta é uma das vitaminas B que traz benefícios em termos de stress, combate as doenças e garante a manutenção do nível de energia. Tomar um bom multivitamínico diariamente é a forma ideal para fornecer energia ao organismo nas alturas de grande actividade física e stress. A vitamina B6 reduz a quantidade de água subcutânea que se acumula na pele. Este efeito diurético da vitamina B6 permite eliminar o excesso de água e melhora o aspecto físico da pele.
6. Vanadyl & Crómio: Vanadyl Sulfate e Crómio ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Estes dois componentes ajudam a controlar a quantidade de açúcar que ingere promovendo a perda de peso. Sempre que o nível de açúcar no sangue sobe, origina uma boa oportunidade para armazenar gordura. O vanadyl e o crómio controlam este efeito e permitem ao organismo processar os alimentos que ingerem antes destes serem armazenados como gordura.
7. CLA: Médicos noruegueses descobriram que o CLA (Ácido linoleíco Conjugado) existente na carne vermelha (vaca, carneiro) e na maior parte dos produtos derivados do leite, podem reduzir a gordura. A suplementação com CLA torna possível a eliminação de 4 a 9% de gordura quando se segue um regime alimentar saudável e um programa de exercícios adequado. Vários investigadores acreditam que a suplementação com CLA ajuda o organismo a utilizar a gordura como energia diminuindo a quantidade de gordura armazenada depois de comer.
8. Bloqueadores de Carbohídratos (Extracto de Feijão Branco):Estes bloqueadores não garantem que todos os carbohídratos sejam bloqueados. As fórmulas mais benéficas são as que contem vanadyl sulfate e crómio. Depois de seis meses de consumo deste suplemento, a eliminação de gordura é de 4 a 5% mais do que se não existisse o seu consumo.
9. Chitosan: Este é um bloqueador de gorduras elaborado a partir de uma fibra derivada dos produtos do mar, por isso não é recomendado às pessoas alérgicas a marisco. Chitosan bloqueia a gordura impedindo que esta seja absorvida pelo tracto intestinal. Além de bloquear a gordura, o chitosan tem a capacidade de diminuir os níveis de mau colesterol (LDL). Os níveis de LDL diminuem 6% com 3 a 6gr de chitosan por dia e os níveis de HDL (bom colesterol) aumentam 10%.
10. O consumo de suplementos leva o organismo a obter os resultados que pretende com rapidez. A melhor atitude é combinar estes suplementos acima indicados com uma boa rotina de treino e uma alimentação saudável.

fonte : Olimpic Fit 

Roberto Shinyashiki_ biografia

Roberto Shinyashiki

Roberto Shinyashiki é um psiquiatra e empresário brasileiro, famoso autor de livros de auto-ajuda e palestrante motivacional. 

 

Carreira

Nascido em São Vicente(SP),no bairro da Vila Margarida, de origem humilde, Roberto Shinyashiki é médico-psiquiatra com pós-graduação em Gestão de Negócios (MBA - USP) e doutor em Administração de Empresas pela Universidade de São Paulo (USP). Ele tenta entender a realidade e as necessidades dos indivíduos - isso faz de Shinyashiki uma referência em temas como carreira, felicidade e sucesso.

Como consultor, palestrante e autor, Roberto Shinyashiki ministrou cursos de especialização nos EUA, na Europa e no Japão. Também participou dos congressos de desenvolvimento e treinamento mais importantes no mundo, palestrando inclusive no Congresso ASTD - American Society for Training & Development, nos EUA.

A dedicação ao desenvolvimento de projetos sociais rendeu-lhe o Prêmio Hadge Capers, da Associação Internacional de Análise Transacional, como melhor projeto de solidariedade mundial. A atuação no meio empresarial e profissional é resultado de sua convicção de que sempre é possível ser um vencedor.

É um entusiasta da capacidade do ser humano em realizar seus sonhos e ser feliz, procurando estimular a reflexão sobre a busca do sucesso e do equilíbrio pessoal. Como escritor e conferencista internacional, Roberto é colaborador assíduo em programas de televisão, rádio e importantes revistas do país.

Roberto Shinyashiki tem como objetivo transformar o Brasil em um país de Campeões e para isso desenvolveu quatro seminários que vem sendo um sucesso para profissionais dos mais diversos ramos de atividade, sendo eles o Seminário Segredo dos Palestrantes Campeões, Negócios Campeões, Líderes Campeões e Vendas Negócio de Campeões que terá o sua primeira edição em fevereiro de 2012.(fonte www.institutogente.com.br e robertoshinyashiki.com.br

Obras

• A Carícia Essencial (1985) ^[1]
• Amar Pode Dar Certo (1988) ^[2]
• Mistérios do Coração (1990)
• Sem Medo de Vencer (1993)
• A Revolução dos Campeões (1995)
• O Sucesso É Ser Feliz (1997)
• Os Donos do Futuro (2000) ^[3]
• Você: A Alma do Negócio (2001)
• Pais e Filhos, Companheiros de Viagem (2002)
• O Poder da Solução (2003)
• Heróis de Verdade (2005)
• Tudo ou Nada (2006)
• Os Segredos dos Campeões (2007)
• Sempre em Frente (2008)
• A Coragem de confiar (2009)
• Problemas? Oba! (2011
• Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre  

1. ANDREIA CAETANO PIUMHI
2. BLOGUEIRA

Como vender um blog por um preço justo

Em cima destes valores faça o seguinte cálculo, seu lucro real com o blog em 8 meses + aquilo que seus números restantes lhe parecem valer(esta é apenas uma ideia de cálculo, não significa que está correta).

2. Este cálculo é simples, e eu mesmo usei para vender um blog meu a um tempo atrás.
* Calcule seu lucro de 10 ou 12 meses, este é o valor do seu blog, exemplo:
Se você ganha R$100,00 por mês, então em dez meses vai ganhar mil reais, então este é o valor do blog, se for calcular por doze meses, então o valor será mil e duzentos(isto serve apenas como base)

3. Outro método que pode ser usado, é a influência de um blog, ou seja, quanto mais conhecido na rede o blog for, mais você conseguirá ganhar com ele, dependendo do caso, você pode colocar seu próprio valor sem depender de cálculos, apenas coloque que acha que vale, que nem diz a minha mãe: – “Achando quem pague, vale”.

Fato é que isto tudo serve apenas para se ter uma idéia, no fundo você mesmo sabe quanto custa seu suor, eu se resolvesse usar um dos métodos acima, chegaria a um valor ao qual eu não venderia este blog, mas 

faça seu teste, e veja quanto vale o seu!

ANDREIA CAETANO 

PIUMHI/MG

BRASIL

andreia caetano blogueira